Vitamina C - papo manjado?

Olá pessoal? Tudo bem com vocês?

Nessa semana, o nosso tema será sobre a Vitamina C. Papo manjado, talvez?

Quem aí nunca ouviu falar que a vitamina C é boa para gripe e para se proteger de resfriados, no inverno?

Mas não é só isso não.

Na verdade, a vitamina C tem muitas outras funções. Exemplo disso é na depressão, na ansiedade e na falta de concentração.

A vitamina C é muito útil porque ela participa de algumas funções no nosso corpo, como a criação da dopamina e serotonina (os hormônios da felicidade e concentração).

Ela é útil para pacientes com gota, com artrite reumatóide, dores e desgastes nas articulações e problemas com colágeno. Ela é ótima também para a saúde da pele (vários cremes tentam fazer isso colocando vitamina C neles, rsrsrs). Para quem está com o colesterol alto, deveria investigar seus níveis de vitamina C!

Além disso, se está faltando essa vitamina, você está dando oportunidades para aparecimento de tumores malignos (câncer). Quando ela falta, pode levar a hemorragias, manchas roxas na pele, icterícia, falta de absorção de ferro e anemia, cansaço, mudança de humor, escorbuto, sangramentos nas mucosas (gengiva, vagina, estômago, etc), edemas, febres, convulsões, fraquezas nas articulações por falta de colágeno e uma série de outros problemas.

🤔Será que a gente pode tomar vitamina C assim, de qualquer jeito?

Vitamina C em excesso é tóxica! Cuidado! ❗❗❗

Vitamina C em excesso pode gerar dano nos tecidos do corpo, pode sobrecarregar nossos rins e piorar problemas como cálculos (pedras) renais... também incomoda um pouco o estômago, principalmente para quem já é sensível ou tem gastrite/úlceras, então precisa ser tomada em cápsulas especiais, próprias para esses casos.

Ela também precisa ser prescrita de forma adequada, não adianta tomar SÓ vitamina C, precisa estar junto com outros nutrientes que vão equilibrar a sua função e evitar que ela seja tóxica.

Num formato especial prescrito somente por médicos, é tão tóxica que pode ser usada inclusive para MATAR CÉLULAS DE CÂNCER. Isso mesmo que você ouviu, ela é útil, em altas doses, para tratamento de câncer! 

E não adianta tomar uma mega dose, porque a vitamina C tem um limite de absorção, ela satura muito fácil (bateu aquele limite, o resto é excretado). Ou seja: você está jogando dinheiro fora.

❤ Enfim, são muitas as formas de uso da vitamina C.

Onde ela está presente?

- Frutas cítricas como limão, laranja, bergamota, morango, abacaxi, acerola...

- Mamão

- Tomates

⚠️ Mas atenção: não adianta cozinhar, nem fazer o suco de manhã para tomar depois! A vitamina C é volátil, ou seja, tem que comer tudo fresquinho - cortou, comeu. Ela também é sensível à luz , portanto não aguenta muito tempo em contato com a claridade, temperatura e nem com umidade.

Não tem ninguém aí perto com um pé de laranjeira ou limoeiro pra você colher na hora e fazer aquele suco? Aproveita que é época! 😋😋

Se você não come fontes adequadas e suficientes de vitamina C, deveria pensar seriamente em suplementar! 😉

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Beijos e até a próxima!