Cansaço mesmo "comendo bem"? Leia esse post!

Boa tarde!

Você mudou toda a sua alimentação, usa suplemento, faz o que pode e mesmo assim segue sentindo cansaço crônico?

Talvez traga aqui uma resposta para seu problema! Me leia até o final e depois comenta aqui se te ajudou, tá bom?

Estava eu lendo agora há pouco o famoooso KRAUSE, a "bíblia" da Nutrição, e me deparo logo no início com esse trecho aqui:

Não entendeu nada? Pera que te explico:

Efeito térmico do alimento é a ENERGIA que GASTAMOS para DIGERIR todo e qualquer alimento.

No trecho acima está explicando que ela é "somente" 10% de toda a energia que nosso corpo gasta, seja em movimento ou em repouso.

Aí você vai me perguntar: "Ok, Ju, mas o que isso tem a ver com meu problema de cansaço?"

Em outro trecho do KRAUSE, explica que alimentos com maior quantidade de CARBOIDRATO e PROTEÍNAS gastam maior energia do que as Gorduras, para serem digeridos. Mas, por outro lado, as gorduras gastam mais energia do corpo para serem quebradas, depois de absorvidas.

O que isso quer dizer?

Venho aqui fazer um diálogo entre Nutrição moderna, medicina moderna e Ayurveda (sim, sou teimosa).

Para o Ayurveda, não adianta você comer alimentos pesados, se você não tiver capacidade digestiva (potência) para eles. Assim, alimentos de difícil digestão fazem o corpo sofrer, cansam, geram sono após o almoço e forçam o metabolismo.

Por outro lado, alimentos de fácil digestão são nutritivos, são facilmente absorvidos e, se você consumir alimentos que promovem construção de tecidos, irá aumentar seu peso de forma saudável.

Eu sei, eu sei: você não quer engordar! A maioria dos meus pacientes não quer engordar - e muitos nem podem! Mas é importante ter em mente que quanto mais esforço seu corpo tiver para digerir, mais facilmente você poderá engordar! Porque, segundo o Ayurveda, o alimento não digerido fica "parado" dentro do organismo, até tornar-se um produto que obstrui nossos canais e prejudica o metabolismo, deixando tudo mais lento e intoxicando o corpo.

E é por isso que muitos pacientes obesos sofrem com cansaço crônico: porque, por mais que se alimentem e por maiores que sejam suas "reservas" (a gordura é um estoque de energia, lembrem-se disso), o corpo não consegue queimar o suficiente para produzir vigor já que o metabolismo não funciona devido a obstrução de canais.

Como a obstrução dificulta a própria digestão, o paciente segue com cansaço mesmo ingerindo alimentos "saudáveis" ou cheios de nutrientes. Quando chega nesse ponto, mesmo uma alimentação leve não ajuda, nem a emagrecer e nem a ter mais vitalidade. É preciso desintoxicar e usar substâncias que promovam a QUEIMA destes excessos.

A Nutrição, por sua vez, explica que para queimar gorduras o corpo gasta muita energia, então por sobrevivência, ao invés de queimar aquela gordurinha na barriga, nosso corpo prefere queimar as proteínas (músculos), que fornecem energia rápida sem tanto esforço.

Triste realidade, né? Mas isso explica porque é tão difícil emagrecer.

Portanto, para quem está obeso e com cansaço crônico, a chave é alimentos menos nutritivos e mais difíceis de digerir! Assim, você irá comer tanto quanto, mas vai criar menos gordura e vai ter maior gasto de energia para dar conta de digerir. Com o tempo, seu corpo vai queimando seus excessos, desobstruindo o corpo e fortalecendo a potência digestiva (metabolismo), mantendo seu corpo no peso ideal. Legal, né?

O ensinamento do Ayurveda é muito mais complexo que isso, e tem muitos fatores variáveis: idade, doenças paralelas a obesidade, força, etc. A Nutrição e Ayurveda nem sempre conversam, e muito menos concordam, mas uma coisa é certa: ambos mencionam o gasto que o corpo tem na digestão do alimento e a força de digestão. A diferença é que, para o Ayurveda, todos os tratamentos são voltados para equilibrar o fogo digestivo (metabolismo/digestão), pois sem ele nada funciona, e evitar ao máximo os danos da indigestão que, a longo prazo, é causa de inúmeras doenças, entre elas a obesidade. Sim, para o Ayurveda, a obesidade é um erro de digestão.

E aí: O que você achou desse post?

Se tiver alguma dúvida ou se algo ficou confuso, manda aí pra mim! Basta clicar em "comentários" logo abaixo. E se você já foi ou é paciente meu, conta aqui como está sendo seu processo!

Espero ter contribuído de algum modo para sua trajetória saudável. 

Nos vemos em um próximo post!