Vitamina C - papo manjado?

Olá pessoal? Tudo bem com vocês?

Nessa semana, o nosso tema será sobre a Vitamina C. Papo manjado, talvez?

Quem aí nunca ouviu falar que a vitamina C é boa para gripe e para se proteger de resfriados, no inverno?

Mas não é só isso não.

Na verdade, a vitamina C tem muitas outras funções. Exemplo disso é na depressão, na ansiedade e na falta de concentração.

A vitamina C é muito útil porque ela participa de algumas funções no nosso corpo, como a criação da dopamina e serotonina (os hormônios da felicidade e concentração).

Ela é útil para pacientes com gota, com artrite reumatóide, dores e desgastes nas articulações e problemas com colágeno. Ela é ótima também para a saúde da pele (vários cremes tentam fazer isso colocando vitamina C neles, rsrsrs). Para quem está com o colesterol alto, deveria investigar seus níveis de vitamina C!

Além disso, se está faltando essa vitamina, você está dando oportunidades para aparecimento de tumores malignos (câncer). Quando ela falta, pode levar a hemorragias, manchas roxas na pele, icterícia, falta de absorção de ferro e anemia, cansaço, mudança de humor, escorbuto, sangramentos nas mucosas (gengiva, vagina, estômago, etc), edemas, febres, convulsões, fraquezas nas articulações por falta de colágeno e uma série de outros problemas.

🤔Será que a gente pode tomar vitamina C assim, de qualquer jeito?

Vitamina C em excesso é tóxica! Cuidado! ❗❗❗

Vitamina C em excesso pode gerar dano nos tecidos do corpo, pode sobrecarregar nossos rins e piorar problemas como cálculos (pedras) renais... também incomoda um pouco o estômago, principalmente para quem já é sensível ou tem gastrite/úlceras, então precisa ser tomada em cápsulas especiais, próprias para esses casos.

Ela também precisa ser prescrita de forma adequada, não adianta tomar SÓ vitamina C, precisa estar junto com outros nutrientes que vão equilibrar a sua função e evitar que ela seja tóxica.

Num formato especial prescrito somente por médicos, é tão tóxica que pode ser usada inclusive para MATAR CÉLULAS DE CÂNCER. Isso mesmo que você ouviu, ela é útil, em altas doses, para tratamento de câncer! 

E não adianta tomar uma mega dose, porque a vitamina C tem um limite de absorção, ela satura muito fácil (bateu aquele limite, o resto é excretado). Ou seja: você está jogando dinheiro fora.

❤ Enfim, são muitas as formas de uso da vitamina C.

Onde ela está presente?

- Frutas cítricas como limão, laranja, bergamota, morango, abacaxi, acerola...

- Mamão

- Tomates

⚠️ Mas atenção: não adianta cozinhar, nem fazer o suco de manhã para tomar depois! A vitamina C é volátil, ou seja, tem que comer tudo fresquinho - cortou, comeu. Ela também é sensível à luz , portanto não aguenta muito tempo em contato com a claridade, temperatura e nem com umidade.

Não tem ninguém aí perto com um pé de laranjeira ou limoeiro pra você colher na hora e fazer aquele suco? Aproveita que é época! 😋😋

Se você não come fontes adequadas e suficientes de vitamina C, deveria pensar seriamente em suplementar! 😉

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Beijos e até a próxima!

FALTA DE LIBIDO? LEIA ISSO!

 Olá caros e caras seguidoras/es/os!

Depois de um bom tempo, venho aqui para compartilhar com vocês uma informação muito importante.

Se você está sofrendo com falta de libido, leia até o final deste artigo e me conte depois se fez sentido para você.

A falta de libido é um problema multifatorial: TEM MAIS DE UMA CAUSA.  Pode ser: problemas na relação (conversa com seu/sua parceira/o), depressão, estresse, ansiedade, desgastes inúmeros... E oscilações hormonais.

Para quem não sabe o que são hormônios, vou explicar: faz de conta que seu corpo é uma grande indústria. Existe o diretor, e existem os gerentes, que transmitem a mensagem do diretor para o resto do corpo obedecer. Vamos dizer que HORMÔNIOS são esses GERENTES, que ligam e desligam certos locais do nosso corpo.

Tem um cara aí pelo corpo chamado DHEA. Ele quer muito se transformar em um gerente, ele é um FUTURO gerente, que vai comandar todo o seu tesão - não só sexual, mas também tesão de viver, energia, disposição, força de vontade, tranquilidade, etc. Sem esse cara, você não terá mais paz: vai te faltar uma série de coisas.

O que quero dizer é que pode ser que você esteja com falta de DHEA no seu corpo e isso ser uma das causas da falta de libido que você está enfrentando (e também da ansiedade, do cansaço durante o dia, da memória fraca, das dores nas articulações...).

E qual a causa disso?

Bem, a causa disso pode ser várias, mas vamos pensar em comida, porque é minha praia: pode estar faltando FERRO nesse corpinho. (Seu exame de ferritina deu menos de 70? Pode ter certeza que já não tá o suficiente!! Fica a dica). Seguindo:

A falta de ferro, caras e caros, não gera somente anemia. Na verdade o Ferro cria um monte de substâncias importantes dentro do corpo. Uma substância importante (uma proteína) que precisa de ferro se chama CITOCROMO P450 (sim os nomes são bem chatos).

O Citocromo P450 é quem vai produzir o DHEA. Se tá faltando esse citocromo, seu corpo não cria suficiente DHEA, e assim você tem um monte de sintomas como os que eu falei acima.
Além de Ferro, tem mais nutriente que faz o Citocromo P450 existir: vitamina B1, vitamina B3, zinco, vitamina C,  vitamina A e proteínas.

Ou seja: FALTA DE NUTRIENTE = FALTA DE HORMÔNIO = FALTA DE LIBIDO.

MAS CALMA! Antes de sair comprando suplemento de A a Z, espera eu terminar de te explicar algo importante.
Você pode estar se iludindo (e jogando dinheiro fora), achando que tomando o de A a Z você terá tudo o que precisa (afinal ele não é DE A A Z???). Na verdade, o mais provável é que você não esteja ABSORVENDO nada (ou nada do que realmente precisa!). Isso porque alguns nutrientes não se dão muito bem com outros e, na hora da gente suplementar, só um deles consegue ser absorvido (deixando os outros de fora). 

Além disso: esses suplementos contém quantidades ERRADAS ou COMBINAÇÕES erradas de nutrientes.

E um exemplo pior ainda: e se você precisar de ferro, mas não precisar de zinco? Nesses suplementos prontos, cheios de nutrientes, tem tudo. Se você não precisa de zinco, mas só de ferro, e tomar zinco, veja só o que acontece: VOCÊ ABSORVE AQUILO QUE ESTÁ EM EXCESSO (zinco) e o ferro VAI PRO SACO.

"Ah mas qual o problema de eu absorver um zinco a mais?"

O excesso de um nutriente e falta de outro pode gerar um desequilíbrio tão grande a ponto de te dar doenças. Por exemplo: o excesso de FERRO pode gerar DEMÊNCIA, ALZHEIMER E DOENÇAS NEUROLÓGICAS. Eita! Tem certeza que quer continuar "brincando" de se nutrir? O seguro mesmo é dar sempre o que o corpo precisa, na medida CERTA.

Ficou claro agora? Pare de jogar dinheiro fora, suplementando com esses kits encontrados prontos em farmácias por aí! Procure uma profissional adequada (que tal eu? risos) que possa te ajudar a encontrar as quantidades e combinações adequadas para você!

Espero ter ajudado!

Referências:

https://andreiatorres.com/blog/2022/8/22/hemoprotenas

https://edisciplinas.usp.br/pluginfile.php/7495970/mod_resource/content/1/Farmacogen%C3%A9tica.pdf

https://andreiatorres.com/blog/2019/6/17/sobrecarga-heptica-dificulta-o-tratamento-da-anemia

Menopausa - teste para saber se está te faltando hormônios!

 Não deixe para depois o que podia estar fazendo hoje, especialmente se tratando da sua saúde.

Se deixar para tratar a menopausa quando você já estiver sem menstruar, é possível que seja muito mais difícil o tratamento e as chances de cuidar de forma natural diminuem consideravelmente.

Vamos fazer um teste rápido para você avaliar se você já pode estar com deficiência de ESTROGÊNIO (hormônio "sexual" feminino)? Acompanhe abaixo:

DE 0 A 3, quantos pontos você daria para CADA UMA DAS condições abaixo ou sintomas?

1. Ao redor ou a partir de 40 anos

2. Ansiosa e/ou irritada

3. Com mais pelos faciais

4. Cansada

5. Confusa ou atordoada

6. Deprimida ou com mudança de humor

7. Desconfortável durante a penetração

8. Com menos desejo sexual

9. Problemas com colesterol ou pressão alta nos últimos anos

10. Sofrendo por dor de cabeça

11. Com calorões ou transpirando demais

12. Dores musculares

13. Dores nas costas

14. Formigamento, prurido e/ou sensação de queimação na pele

15. Frequente queimação ao urinar

16. Memória e concentração deficientes

17. Insônia ou dificuldade para dormir

18. Pele seca e/ou rugas novas

19. Secura vaginal

20. Sensação de não ser amada ou querida

Agora, SOME TODAS AS PONTUAÇÕES e confira o resultado abaixo.

Se 15 ou mais pontos: pode estar faltando estrogênio no seu corpo!!

Se próxima de 30 pontos (ou mais), provavelmente seu corpo está CLAMANDO por estrogênio e poderá ou não ser confirmado por exames de sangue relacionados com hormônios sexuais. Seu corpo está em sofrimento!

Se já está em tratamento, pode ser interessante repetir esse teste a cada mês para avaliar a eficiência do mesmo.

MENOPAUSA NÃO "PAUSA". MENOPAUSA É A ÚLTIMA FASE, PARA O RESTO DA SUA VIDA.

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